Das ganzheitliche Körpertraining stärkt Bauch und Rücken, erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule und trägt so zu einer gesunden Körperhaltung und verbesserten Muskelkoordination bei. Die fließenden Bewegungen finden im Einklang mit der Atmung statt und sind zum Teil dem Yoga entlehnt. Der Kurs ist geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene, auch als gute Ergänzung zum klassischen Yoga.