Katrins Yoga-Herz schlägt aktuell für Yin & Magic Moon Yoga
Yoga ganz sanft – Yin Yoga
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Yoga ganz sanft – Yin Yoga
Yin Yoga lädt dich ein, loszulassen und tief in die Stille zu tauchen. Diese sanfte und zugleich wirkungsvolle Praxis schenkt deinem Körper Raum, um Spannungen zu lösen und neue Beweglichkeit zu finden. Die einzelnen Asanas verweilen wir mehrere Minuten – ohne Muskelkraft, ganz in Ruhe. So stimulieren wir das tieferliegende Bindegewebe und die Faszien, was zu mehr Geschmeidigkeit, einer gesunden Wirbelsäule und einem entspannten Rücken führt.
Yin Yoga für Flexibilität und innere Ruhe
Durch die längeren Haltungen öffnet sich der Körper, der Atem wird ruhig, der Geist klar. Yin Yoga steigert die Flexibilität, schenkt Gelassenheit und unterstützt dich dabei, in deine innere Balance zu finden – für ein ruhiges Strahlen von innen heraus.
Magic Moon Yoga – Yoga im Zyklus des Mondes
Magic Moon Yoga – Yoga im Zyklus des Mondes
Der Mond erinnert uns daran, dass alles im Leben zyklisch ist – Phasen des Wachsens, des Loslassens, des Innehaltens und Neubeginns. In den Stunden von Magic Moon Yoga verbinden wir uns bewusst mit dieser natürlichen Rhythmik und tauchen ein in die Energie der jeweiligen Mondphase.
Bereits Tage vor dem Voll- oder Neumond können wir seine Wirkung in Körper und Geist spüren – in unserer Stimmung, in unserem Schlaf, in unserer inneren Ausrichtung. Diese feinen Impulse nehmen wir im Yoga wahr und begleiten sie mit sanften, fließenden Asanas, bewusster Atmung und kleinen Ritualen, die uns helfen, uns innerlich zu zentrieren.
Jede Klasse steht im Zeichen des aktuellen Mondes: zum Vollmond üben wir, zu leuchten, zu öffnen und Überflüssiges loszulassen. Zum Neumond richten wir uns nach innen, um neue Intentionen zu setzen und frische Energie zu schöpfen.
Manchmal ergänzen wir die Praxis durch den Duft ätherischer Öle oder kurze Journaling-Impulse, um das Erlebte zu vertiefen und uns selbst noch bewusster zu begegnen.
Magic Moon Yoga ist eine Einladung, die Magie des Mondes in dir selbst zu entdecken – im Rhythmus der Natur, achtsam, kraftvoll und mit einem offenen Herzen.
Katrin gönnt sich eine Yoga Flow (Vinyasa Flow) & Yin und Yang Yoga Pause
Yoga Flow mit Katrin – Meditation in Bewegung
Wenn Atmung und Bewegung zu einem fließenden Rhythmus verschmelzen, entsteht Yoga Flow – eine dynamische Meditation in Bewegung. In Katrins Vinyasa-Flow-Stunden erwartet dich ein harmonischer Wechsel aus Kraft, Leichtigkeit und Präsenz. Jede Haltung geht sanft in die nächste über, getragen vom Atem und begleitet von inspirierender Musik, die dich tiefer in den Flow eintauchen lässt.
Diese Praxis richtet sich an alle, die Yoga mit Energie und Freude erleben möchten – ob du bereits Erfahrung hast oder nach einer Pause wieder einsteigen willst. Der Fokus liegt auf kraftvollen Sequenzen, die Stabilität und Ausdauer fördern, während gleichzeitig Beweglichkeit und Körperbewusstsein gestärkt werden.
Vinyasa Flow ist Yoga in seiner aktivsten Form: du spürst deine Kraft, kommst ins Schwitzen und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Die Asanas schenken dir Standfestigkeit – auf der Matte und im Leben. Bei regelmäßigem Üben entfalten sich innere Ruhe, Konzentration und das Vertrauen in die eigene Stärke.
Diese Stunde ist eine Einladung, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen. Komm in deinen Flow – mit Energie, Leichtigkeit und einem klaren Kopf.
Was ist Yin und Yang (Vinyasa Flow) Yoga?
Eine Yin und Yang Yoga-Klasse besteht immer aus einem Yin (am Anfang und/oder am Ende der Yoga Klasse) und einem Yang (Vinyasa Flow) Yoga Teil. Hier harmonisieren wir Yin und Yang /Passivität und Aktivität/ gleichzeitig in einer Klasse in uns. Kein Yin ohne Yang und kein Yang ohne Yin für Harmonie und Wohlbefinden auf allen Ebenen.
Yin Yoga für Flexibilität, Beweglichkeit und eine tolle Ausstrahlung
Die sanfte Yin Yoga-Praxis führt zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Körpers und wirkt sich beruhigend sowie regenerierend auf unseren Geist aus. Zusätzlich erlangen wir eine tiefe Ruhe und inneren Frieden.
Yang (Vinyasa) Yoga für Energie, Beweglichkeit und Muskelkraft
Das aktive Yang Yoga schürt unser inneres Feuer, bringt uns zum Schwitzen , schenkt uns Stärke, Energie und Kraft. Die Asanas geben uns Halt und Standfestigkeit. Auch auf geistiger Ebene stellt sich ein Gefühl in Form von Stabilität, Konzentriertheit, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und innerem Frieden ein.