Unsere aktuellen Yoga Klassen -

Yoga sanft bis Basic

IMG_0169[1] Yoga Basic für Ein- und Wiedereinsteiger und für alle, die Yoga sanft üben möchten. Die Yoga-Übungen dieses Kurses werden langsam und behutsam ausgeführt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen und dem Vertiefen der Yoga-Basics: Sonnengrüße, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Hüftöffner, Kriegerpositionen, Balance Übungen und sanfte Umkehrhaltungen. Zudem lernst du einige Atemtechniken kennen.

Yoga Flow (Vinyasa Flow)

Eine Meditation in Bewegung. Yoga Flow für alle, die Yoga fließend und fordernd üben wollen sowie für Wiedereinsteiger, die direkt durchstarten möchten. Dynamisch fließende Bewegungen werden miteinander verbunden und mit dem Atem synchronisiert. Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden mit unterstützender Musik gleichermaßen gefördert.

Vinyasa Flow Yoga (Yang) für Energie, Beweglichkeit und Muskelkraft
Das aktive Vinyasa Flow Yoga schürt unser inneres Feuer, bringt uns zum Schwitzen , schenkt uns Stärke, Energie und Kraft. Die Asanas geben uns Halt und Standfestigkeit. Auch auf geistiger Ebene stellt sich ein Gefühl in Form von Stabilität, Konzentriertheit, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und innerem Frieden ein.

Yin Yoga

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Yoga ganz sanft. Yin Yoga ist eine sehr sanfte und effektive Art Yoga zu praktizieren. Indem die einzelnen Asanas (Yogaübungen) lange (3 – 5 Minuten) und ohne Muskelanspannung gehalten werden, werden die Faszien und das tiefer liegende Bindegewebe angeregt. All dies führt zu mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und unterstützt den Rücken.

Yin Yoga für Flexibilität, Beweglichkeit und eine tolle Ausstrahlung
Die sanfte Yin Yoga-Praxis führt zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Körpers und wirkt sich beruhigend sowie regenerierend auf unseren Geist aus. Zusätzlich erlangen wir eine tiefe Ruhe und inneren Frieden.

Yin und Yang (Vinyasa Flow) Yoga

Eine Yin und Yang Yoga-Klasse besteht immer aus einem Yin (am Anfang und/oder am Ende der Yoga Klasse) und einem Yang (Vinyasa Flow) Yoga Teil. Hier harmonisieren wir Yin und Yang /Passivität und Aktivität/ gleichzeitig in einer Klasse in uns. Kein Yin ohne Yang und kein Yang ohne Yin für Harmonie und Wohlbefinden auf allen Ebenen.

Yang (Vinyasa) Yoga für Energie, Beweglichkeit und Muskelkraft
Das aktive Yang Yoga schürt unser inneres Feuer, bringt uns zum Schwitzen , schenkt uns Stärke, Energie und Kraft. Die Asanas geben uns Halt und Standfestigkeit. Auch auf geistiger Ebene stellt sich ein Gefühl in Form von Stabilität, Konzentriertheit, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und innerem Frieden ein.

Magic Moon Yoga

Yoga im Zyklus des Mondes. Vollmond- und Neumondphasen spüren wir immer schon einige Tage vorher und auch nachher. In dieser Klasse schauen wir uns den jeweiligen Voll- oder Neumond genauer an und üben passende sanfte Yoga Asanas, um uns gut auf die jeweilige Mondphase einzustellen. Auch nutzen wir hin und wieder ätherische Öle oder Journaling in den Klassen.

Yoga Basic – Fokus Rücken, Schultern & Hüften

Yoga rund um diese Körperbereiche. Wir sitzen viel zu viel und bewegen uns nicht ausreichend und nicht ausgleichend genug für unseren Körper. In diese Klasse fließt viel Wissen aus der Yoga-Therapie mit ein und dein Körper wird es dir danken, wenn du diesen speziellen Bereichen einmal deine volle Aufmerksamkeit schenkst.

Präventionskurse

Zertifizierte Yoga-Kurse, die von Krankenkassen bezuschusst werden können

Yoga Teil 1 – Yoga Basic für Ein- und Wiedereinsteiger
Du hast noch nie Yoga gemacht oder möchtest wieder sanft einsteigen? Dann starte mit unserem Einsteigerkurs und erlerne die Yoga Basics in angenehmer Atmosphäre und unter professioneller Anleitung. Du lernst Yogaübungen (Asanas), klassische Sonnengrüße, Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken (Pranayama), Vorwärts- und Rückwärtsbeugen sowie Hüftöffner. Auch beschäftigen wir uns mit der Frage Was ist Yoga?

Yoga Teil II – Yoga Flow für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Du hast unseren Yoga Teil I besuchst oder erste Yoga-Kenntnisse und/oder möchtest gerne in einer festen Gruppe üben? Dann komme zu unserem Yoga Teil II. Hier vertiefen wir das Erlernte u.a. mit Sonnengruß-Variationen, anspruchsvollen Flows (Vinyasa), Kriegerpositionen und tiefer gehenden Pranayama- und Meditationsübungen.

erden vorzubeugen, entgegenzuwirken und zu lindern. Die einzelnen Übungen wirken auf energetischer Ebene gezielt auf das weibliche Hormon-und Drüsen-System und führen bei regelmäßiger Praxis nachweislich zu guten Ergebnissen, d.h. zu einem Anstieg des Hormonspiegels. Es begleitet jüngere Frauen mit hormonellen Dysbalancen, z.B. PMS-Beschwerden und Frauen in den „Wechseljahren“. Zudem wirkt es positiv auf das vegetative Nervensystem, führt zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit.

Yoga im Tuch

Wir überlisten die Schwerkraft. Yoga im Tuch (bekannt auch als Aerial Yoga, Swing Yoga, Anti-Gravity Yoga, etc.) ist eine Kombination aus Dehnung, Muskelkräftigung, Bewegung und Entspannung. Dies und noch viel mehr lässt uns allen Druck und Stress kinderleicht vergessen. Von leichten bis anspruchsvollen Yoga-Übungen, sowie Massage- und Entspannungstechniken ist alles möglich. Wir geben unser Körpergewicht einfach ab und lassen uns vom Yoga Tuch tragen. Somit schulen wir unsere Körperwahrnehmung und erreichen mehr Bewegungsfreiheit. Auch akrobatische Übungen sind auf einmal auf spielerische Art möglich und lassen unsere eigenen Grenzen immer weiter werden. Zum Einstieg empfehlen wir unsere Yoga im Tuch-Einsteiger Workshops (siehe unter Workshops).

Yin Yoga im Tuch

Yoga ganz sanft im Tuch. Yin Yoga ist eine neue sehr sanfte und effektive Art Yoga zu praktizieren. Indem die einzelnen Asanas (Yogaübungen) lange (3 – 5 Minuten) und ohne Muskelanspannung gehalten werden, werden die Faszien und das tiefer liegende Bindegewebe angeregt. All dies führt zu mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und unterstützt den Rücken. Mit Hilfe des Tuchs übst Du noch mehr abgeben zu können und Dich vom Tuch tragen zu lassen.