Hormon-Yin-Yoga* – Workshop speziell für die Wechseljahre
Wir üben eine sanfte Yin Yoga Sequenz zur Unterstützung der Hormonbalance und zum Üben zu Hause.
In den Wechseljahren stellen sich die Hormone der Frau um und ihr Körper verändert sich allmählich. Die meisten Frauen bemerken diese Veränderungen zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr. Begleitet werden sie oft von unangenehmen Symptomen wie etwa Hitzewallungen, Reizbarkeit, Aggressionen, Antriebslosigkeit, Schwindelgefühlen, Gewichtszunahme und Haarausfall. Dabei hat die innere Einstellung der Frau einen großen Einfluss darauf, wie die Wechseljahre verlaufen. Wenn sie dieser Lebensphase positiv gegenübersteht, werden die typischen Wechseljahrsbeschwerden viel sanfter ausfallen oder gar nicht als solche wahrgenommen. Das kann man bei Kulturen beobachten, die diesen Übergang feiern, statt ihm kritisch zu begegnen.
Viele Frauen hinterfragen sich und ihr eigenes Leben in dieser Zeit noch einmal ganz intensiv und konzentrieren sich wieder mehr auf sich selbst, da sie eine sehr stabile Lebensphase erreicht haben und sich nicht mehr so sehr dem Leistungsdruck der Gesellschaft unterordnen müssen oder wollen.
Da das Yin in den Wechseljahren genährt werden soll, ist Yin Yoga hier sehr schön geeignet. Zudem hat es einen kühlenden Effekt, der sich gerade bei Hitzewallungen günstig auswirkt. Nicht wenige Frauen gehen in diesen Jahren intuitiv in ruhigere Yogastile über, da sie nicht mehr so sehr die Kraft oder Muße für die aktiven Yogarichtungen haben. Viele nutzen sie aber auch bewusst als einen Ausgleich um das exzessive Yang zu neutralisieren, das sich häufig in der ersten Lebenshälfte aufgebaut hat.
Quelle: Gesund duch Yin Yoga, Stefanie Arend
Anmeldung erforderlich unter info@divali-yoga.de
