Forrest Yoga mit Annemarie
In einer 90 MinütigenIntro Schnupper Stunde am Ostermontag, möchte ich euch diesen sowohl körperlich sehr intensiven als auch emotional berührenden Yogastil vorstellen und mich gemeinsam mit euch auf eine Entdeckungsreise durch unsere Körper begeben. Wiederkehrendes, intensives Core-Work, Schulter- und Brustmuskelaufbau und vor allem Nackenentspannung gehören zu den Basics von Forrest Yoga um monotonen, ungesunden Alltagsbewegungen und -haltungen entgegenzuwirken. Ebenso intelligente Sequenzen und verspielt, kreative Flows. Atmen, Lernen, Verstehen und sich überwältigen lassen von dem was in dir steckt!
Ich freu mich auf euch, Walk in beauty
Annemarie
Forrest Yoga wurde vor über 40 Jahren von der Amerikanerin Ana T. Forrest kreiert. Der Stil ist geprägt von intelligenten Positionensequenzen, intensiver Körpermittenarbeit, aktiven Händen und Füßen und einem Fokus auf Nackenentspannung und Tiefenatmung.
Die vier Säulen des Forrest Yoga sind: Atmung, Stärke, Integrität und Geist. Der Stil wird im warmen Raum praktiziert (ca. 25 Grad) und seine Asanas sind an die Bedürfnisse der heutigen Zeit ausgerichtet.
Forrest Yoga lehrt die Atmung zu nutzen, um Lebendigkeit und Aufmerksamkeit in taub gewordene Regionen des Körpers zu lenken. Emotionale und mentale Blockade sollen aufgespürt werden und behindernde Verhaltensmuster sollen aufgelöst werden. Die Positionen werden lange gehalten um ein intensiveres Hinein-spüren zu ermöglichen. Alignment und Hands-on-Assists haben im Forrest Yoga einen besonderen Stellenwert. Achtsamkeit und Aufmerksamkeit befähigen den Schüler, die Verbindung zu sich selbst wiederherzustellen und zu verstehen wonach Köper und Geist sich sehnen.
Über Annemarie
Im Mai 2013 absolvierte ich mein Forrest Yoga Foundation Teacher Training in San Francisco bei Ana T. Forrest und im Oktober die 1-jährige Weiterbildung, das Mentorship Programm in Peterborough, UK bei Sandra Heider und Jambo Truong.
