FreitagSpecial

Neue Freitag Special (alle Stunden auch für Anfänger geeignet) – jeweils von 17.15 – 18:45 Uhr:

 

30.04. – Faszienyoga mit SabineJ
Mit viel Schwung und Dynamik aktivieren wir unser Fasziengewebe. Wir dehnen und kräftigen unseren Körper, werden in Asanas ganz dynamisch, indem wir schwingen und federn um am Ende der Stunde alles loszulassen. Der Körper kommt zur Ruhe und so auch dein Geist.

 

Yoga Basic mit Manu:
07.05.  Stabile Basis: Yoga für wunschlos glückliche Füße
Unsere Füße tragen jeden Tag unser gesamtes Körpergewicht. In dieser Yogastunde schenken wir unseren Füßen unsere gesamte Aufmerksamkeit. Wir kräftigen und dehnen die Muskeln und Gelenke und üben, wie uns die richtige Ausrichtung der Füße hilft mit Leichtigkeit durch die Asanas fließen.

21.05.   Happy Hips: Dehnung und Kräftigung für bewegliche Hüften
Stress und negative Emotionen speichern wir gerne in den Hüften ab. Noch dazu sitzen wir die meiste Zeit auf Stühlen, sodass unsere Hüftbeuger sich verkürzen. Die Folge können Schmerzen und Unbeweglichkeit in der Hüfte und auch im Rücken sein. In dieser Yogastunde werden wir in einem sanften Vinyasa Flow die Muskulatur rund um die Hüfte stärken und öffnen. Und zum Abschluss in ruhigen Yin Yoga Haltungen,  die Energie rund um die Hüfte wieder zum Fließen zu bringen.